A dor faz parte dos seus dias? Saiba 5 motivos para não deixar o alongamento de lado!

Muitos fazem a pergunta: alongar pra que, quando orientamos a realização de alongamentos, mas poucos sabem os reais benefícios destes exercícios. Alongar a musculatura é extremamente importante para melhorar o desempenho nas atividades diárias ou em uma atividade física. É essencial que as pessoas façam seus exercícios de alongamento pelo menos 3 vezes por semana.[…]

10 dúvidas que toda gestante tem sobre drenagem linfática.

Os efeitos da drenagem para as mulheres também se aplicam as gestantes. Redução de edemas, prevenção de celulite, relaxamento são alguns dos benefícios desta técnica. 1. A drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço na gravidez? Sim. A drenagem linfática direciona o excesso de líquido extracelular para os gânglios linfáticos, auxiliando o retorno do líquido para o[…]